Лондон °C

Последние новости

19:59
Врач рассказал о плюсах и рисках летнего меню
19:59
Сибирские амфибии переживают морозы благодаря спирту
18:30
Грабители вернули реликвию «Кровь Христа»
15:10
В смартфонах на Андроид 14 появится поддержка спутниковой связи
20:51
Мурашко: В ряде стран идет подъем уровня заболеваемости ковидом
эксклюзив
00:56
Все медицинские сервисы объединят на одной цифровой платформе
21:28
В NASA сообщили дату запуска лунной миссии Artemis I
19:57
Профессиональное устранение сложных засоров канализации
18:30
Китайцы смогли скопировать iPhone 14 Pro Max, только работает он на базе Андроид
09:05
Без «челки» и с уникальным корпусом: Duan Rui показал как будет выглядеть новый iPhone 14 Pro
09:05
Квантовая система Qian Shi теперь доступна каждому
эксклюзив
08:40
Почему стоит заказать услуги сантехника и какие работы он выполняет?
21:28
Автопилот Tesla не прошел испытания в США
14:14
Маме Илона Маска приходится жить в гараже, когда приезжает в гости к сыну
21:29
В Корее будут контролировать состояние здоровья с помощью татуировок
эксклюзив
18:27
Игровой ВулканБет: играть в слоты онлайн
19:36
В виртуальном pin up casino представлены рулетка с выводом денег, и множество слотов от известных разработчиков
21:26
Сантехническая помощь: ремонт инсталляции
17:30
Как правильно использовать бензиновый генератор
14:07
Уникальный проектор с функцией Bluetooth-динамика
15:04
Интернет-магазин для взрослых — любителям экспериментов
20:11
Корпорация Xiaomi выпустила смарт-очки с 8-ми ядерным процессором
20:11
Во французской тюрьме устроили картинг для охранников и заключенных
20:10
Во Франции запретили показывать в рекламе нефть и уголь
эксклюзив
20:10
Что ждет “Спартак” без Леонида Федуна?
20:05
Макрон подписал протоколы о вступлении Финляндии и Швеции в НАТО
15:44
Mostbet casino официальный сайт с игровыми автоматами
21:27
Стали известны самые азартные города России
16:30
Какие преимущества имеет таргетированный сервис рассылок смс для развития бизнеса
00:23
Количество бетторов в России увеличилось почти в половину
Больше новостей

Что такое гликемический индекс продуктов питания?

Публикации
1675
0

Сахарный диабет – серьезная патология, которая кардинально меняет образ жизни человека. По большей части изменения касаются рациона питания человека. Врачи составляют специальные диеты для людей с диабетом сахарного и несахарного типов, чтобы таким образом регулировать уровень сахара в крови, гликемический индекс продуктов питания играет немаловажную роль в составлении диеты. Помимо людей с сахарным диабетом, шкала гликемического индекса пищи может быть полезной для спортсменов или людей, решивших похудеть к лету. При этом отметим, что питание должно быть сбалансированным. Нужно употреблять разную пищу. Ведь для зрения и других функций организма нужно питание. А если со зрением есть вопросы, то коррекция зрения – один из вариантов для решения данного вопроса.

Что такое гликемический индекс?

Коррекция зренияКоррекция зренияГликемический индекс представляет собой показатель того, насколько быстро повышается уровень глюкозы в крови после употребления того или иного продукта питания. Впервые это понятие было использовано Дэвидом Дж. А. Дженкинсом в 1981 году. Доктор Дженкинс разработал целую таблицу, в которой отразил название продукта и его гликемический индекс.

Показатели гликемического индекса

Условно показатели гликемического индекса разделяются на низкие, средние и высокие. Максимальное значение гликемического индекса составляет 100, минимальное – 1. Высокий показатель гликемического индекса означает стремительный рост глюкозы в крови после употребления продукта. Соответственно, и наоборот, низкие показатели индекса свидетельствуют о минимальном скачке глюкозы в крови.

Таблица гликемических индексов продуктов питания

К группе пищевых продуктов, с высокими показателями гликемического индекса (70-100 единиц) относят выпечку, кондитерские изделия, газированную воду, алкогольные напитки и многие другие. Средние показатели индекса (50-69 единиц) характерны для бананов, макаронов и других продуктов, содержащих углеводы. Низкие показатели индекса (ниже 50) характерны для большинства фруктов и овощей, которые относительно безопасны для диабетических больных.

Применение гликемического индекса

Врачи отмечают, что продукты с высокими показателями индекса можно употреблять периодически, но не так часто, чтобы не провоцировать гипергликемическую кому. В приведенной таблице указываются значения индекса для сырых продуктов. Стоит помнить о том, что термообработка автоматически повышает показатели индекса. В то же время, таблица гликемических индексов позволит каждому человеку скорректировать свой рацион питания должным образом. Более детально об этом вам сможет рассказать врач-диетолог.

0 комментариев